Minus 60 Kilo in zwei Jahren

Links: Auf der Fähre nach Sizilien, der Heimat seiner Familie. Rechts zwei Jahre später und 60 Kilo leichter im Jahr 2016.

„Es geht auch mit Pizza und Spaghetti“ Als Massimo Vicino 135 Kilo wiegt, hat er die Faxen endgültig dicke. Abnehmen war angesagt. Mit Spaziergängen fängt er an, setzt bei Kohlenhydraten auf null Toleranz, kocht regelmäßig frisch. Wenn er im Überhang … Weiterlesen

Schmerzen im Schultergelenk – Acromioclaviculargelenkarthrose

Mit Reizstrom gegen Schulterschmerzen

Seit Juli letzten Jahres schmerzt die rechte Schulter. Da ich regelmäßig und ohne übertriebenen Ehrgeiz trainiert habe, ist es schwierig, die genaue Ursache zu finden. Sie liegt irgendwo zwischen Bankdrücken, Liegestütz, Klimmzüge und Dips. Der ziehende Schmerz war plötzlich da … Weiterlesen

SvensSixpack: Sixpack Training de luxe

Sven Jachmann, Redakteur aus Hamburg

18. Woche: 30. April bis 7. Mai Ran an die Bauchmuskeln Morgens kurz nach dem Aufwachen erreicht mich eine Facebook Nachricht von meinem Mentaltrainer Harald Dobmayer aus Kronberg. Er schickt mir ein Fitness-Video. Ein ziemlich durchtrainierter Mann und eine Frau, … Weiterlesen